06:13 Roen Tidthiwisut The time to increase this is poor. Compared to the time, we are not normal, perhaps, for whatever reason, because our home town now has many stimuli that are ready to keep us physically and mentally sick, and the exit of our self-care is more complicated. It must be firmly-tolerated, and there is a way out for us to stay in comfort… must be fairly mindful of yourself and must be practiced on a regular basis.
06:14 Roen Tidthiwisut เวลาไช้ขึ้นนี่แย่จัง เทียบดูกับเวลาคนเราไม่เป็นปกติอาจจะด้วยเหตุอะไรก็ตามเพราะบ้านเมืองเรา ณ ขณะนี้มีสิ่งเร้ามากมายที่พร้อมจะทำให้เราป่วยได้ทั้งทางกายและทางจิต แล้วทางออกของการดูแลตัวเองของเรานั้นก็ยุ่งยากขึ้น ต้องหนักแน่นขึ้น อดทนให้มากๆและมีทางออกให้เราอยู่ได้อย่างสุขสบายไป…ต้องมีธรรมมะมีสติเตือนตัวเองอยู่อย่างสม่ำเสมอและต้องฝึกฝนกันจริงจัง
Roentsale 